消除皱纹的5个好习惯

薇小

1、以预防为主，养成良好的生活习惯：  

　　乐观的心情其实防止皱纹的最佳方法是精神疗法，乐观的人皱纹自然来得慢；  

　　充足的睡眠熬夜是皮肤保健的大敌，足够的睡眠可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化时间；  

  
　　不嗜烟酒吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能；  

　　尽量减少面部动作和过分的表情例如眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴等，这类动作表情会使面部增多皱纹；  

　　加强体育锻炼适量的运动能加速全身血液循环和皮肤的微循环，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，使真皮变得密致，富有弹性。  

　　多饮水早晨醒来空腹喝凉白开时，如在水中加片柠檬或者少量的盐，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也可喝上一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。不曝晒：阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白；防晒用品每天都应该使用，除面部外，手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品。  

　　2、做好基础保养工作一定要养成完全卸妆及彻底清洁面部和颈部皮肤的习惯。

    对于已经老化的皱纹肤质来说，应该用清洁霜做两次卸妆动作：将清洁霜涂抹于全脸，再以化妆棉轻轻擦去粉垢；再抹一次，以彻底清除脸上的油污，用化妆棉擦拭后再以温水洗净并用毛巾热敷。用洗面乳每天早晚清洁脸部，深度净化及柔软表皮。视自己皮肤状况而定，选择合适的去角质的方法及次数。去角质千万不可揉擦过度，否则会破坏酸性皮脂膜，使皮肤更干燥而产生皱纹。  

　　3、经常注意保湿可以配合使用具有保湿成分的保养品。

    如果肌肤如果过于干燥，细纹就会很快出现。使用保湿乳液之前，可用化妆棉沾取不含酒精的化妆水，轻拍全脸，以便促进血液循环加强保湿，让皮肤预备好吸收滋养性保养品的能力。  

　　4、适当地按摩与敷面，是预防皱纹最直接的办法额头：用一只手的大拇指和中指放在两侧太阳穴上，轻按两分钟，直到可以感觉到脉搏。然后轻轻地上下按摩，向上不要超过发际，这样可以消除额上皱纹。  

　　面颊：两手的无名指从嘴角向上在面颊上柔和地滑动，直到颧骨，然后手指在颧骨和上颌之间移动。  

　　嘴唇：两手小拇指放在嘴角上，无名指放在颧骨下，食指或中指伸向耳朵，用手施压两分钟。这个动作可以活动嘴部肌肉，使肌肉具有弹性。  

　　眼睛：双手掩面以转圈的动作在眼睛上下非常轻地按摩，总是从内向外、持续两分钟；另一种方法是，用指尖上下来回轻轻抚摸，可以缓和眼睛皱纹和疲劳。  

　　鼻子：把右手无名指放在两眉中间的鼻根处，中指放在额中部，食指放在无名指旁，用这些指尖轻轻压10次，然后用转圈动作轻轻按摩眉心部位，由上而下，再由下而上，共两分钟。这个动作可以舒展眉毛，减少鼻根部和额上皱纹。  

　　5、眼睛防皱的分水岭

    一般女性从25岁起就应该着手使用眼霜，给眼周肌肤特殊的关照，可以延缓皱纹的出现。如果你已经出现了眼角皱纹、眼袋、黑眼圈等，就要使用相应的抗衰老、抗眼袋等特殊功效的眼霜。一般说来，以30岁为分水岭，30岁以前用滋润型的眼霜，而30岁以后就需要特殊的保护。在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。

薇小

　食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

　　1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。